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全身を鍛えるなら半月ポーズがおすすめ

スカイグループ株式会社が半月ヨガについて説明をします。ヨガレベルの中でも中級に属している半月ヨガポーズは、慢性的な疲労、ハムストリング強化なそ様々なところを鍛える事ができます。ただし、ヨガの中でも中級レベルになっているので無理をしない、頭痛や血圧が低いという人は避けた方がいいでしょう。体にいいとされているヨガでも、無理をすると逆効果につながり、トラブルへと発展してしまいますので、注意が必要です。