「 2018年06月 」一覧

息を止める「クンバカ」呼吸法

息を止める「クンバカ」呼吸法

ヨガの呼吸法の基本は腹式呼吸で、息を止めながらポーズを行うことはありません。 しかし、ヨガでは一時的に息を止める「クンバカ」という呼吸法があることも事実です。 では、「クンバカ」にはどのような効果があるのか見ていきましょう。