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ヨガの呼吸法「止息」にはどんな効果がある?

ヨガの呼吸法「止息」にはどんな効果がある?

呼吸は自律神経によってコントロールされています。 意識して呼吸をすることで、集中力高める効果やリラックス効果を得ることができ、自分の心をコントロールすることも可能となります。 ヨガに呼吸法に「止息」というものがありこの「止息」を身につけることで呼吸や心をコントロールできるようになります。