スカイグループ株式会社とヨガの歴史

美しくしなやかな体を手に入れるために、海外セレブや女優、モデルなどが行っていることで日本でも多くの女性がヨガを始めています。
運動が苦手だからヨガも無理だろうと感じている人も多いでしょうが、高い技術を必要としないので運動音痴な人にもオススメできるのです。

efes / Pixabay

ヨガは古代インド語でもあるサンスクリット語の「ヨジュ」が語源と言われています。
ヨジャとは、馬や牛の首の後ろにかける「くびき」のことで、動き回る馬や牛を落ち着かせて集中させる効果があります。
馬や牛は、私たちの心を表しているのでヨガは心を落ち着かせるという意味に解釈することができるのです。

ヨガの要素

ヨガと聞くと独特なポーズを連想する人が多いでしょう。
確かにポーズはヨガをするにあたって大切な要素のひとつですが、呼吸法と瞑想を加えることで更なるパワーを発揮するのです。
正しい呼吸法を行いながらポーズに集中することで心が解放され、心身ともにリラックスすることができるでしょう。

ヨガの効果

普段は使わないような筋肉を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果があることはもちろんですが、健康、デトックス、アンチエイジングの効果もあります。
血流も改善されるので代謝がアップし、冷えやむくみが解消されることもあり、関節をほぐして内臓を元に戻す効果もあるので、体内環境を整える効果も抜群です。

また、一つ一つのポーズを呼吸法を意識しながら行うことになるので集中力を高める働きもあるでしょう。

始めやすいヨガで体質改善

運動が苦手だとしても、高い技術は必要なく無理のない範囲でポーズを行えるので、体力や筋力のない人でも始めやすいことが魅力です。
少しの空き時間があればいつでも実践できる点も魅力で、少しの空間があればヨガを始めることができます。
忙しい人にも有効的な運動となるので、ヨガを始めることを躊躇しているのであれば、体質改善のためにも少しずつ初めてみてはいかがでしょうか?

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